고구마 효능과 영양소 먹는법 등을 알아보는 시간을 가지려고합니다. 고구마는 맛도 좋으며 영양소도 풍부하여 좋아 하시는 분들이 굉장히 많을 것 같습니다. 특히나 보디빌더 분들이나 헬스인들, 다이어트를 하시는 분들은 빼놓지 않고 항상 드시는 음식이 바로 닭가슴살과 더불어 고구마인데요. 닭가슴살은 단백질군에서 가장 대표적인 식품이고 고구마는 탄수화물 군에서 가장 대표적인 다이어트식품이 아닐까 싶습니다. 한 예로 우리나라 보디빌더 계의 레전드로 꼽히는 강경원 선수의 인터뷰 영상을 본적이 있는데요. 다이어트시즌 그러니까 대회가 얼마 남지 않은 상황에서는 탄수화물 군은 고구마만 섭취 한다고 합니다. 그 만큼 살이 찌지 않고 다이어트 기간에 영양이 많이 부족 하기 마련인데, 고구마는 균형잡힌 영양분을 함유 하고 있어..