무화과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무화과를 갈라서 보면 마치 모양이 좀 징그럽기도 하고, 흔히 말하는 환 공포증 테스트에 나올법한 사진이기도 한데요. 그러나 굉장히 우리몸에 이로운 효능과 영양소가 풍부하게 들어 있는 식품으로써, 좋은 식품입니다. 무화과는 역사적으로도 중요한 내용들이 많은데, 먼저 우리 인류가 최초로 재배했던 과일중 하나가 바로 무화과입니다. 우리나라에서 뿐만 아니라 유럽 그리고 중동지역에서 상당히 많이 섭취 하는 식품인데 유럽에서도 특히 지중해 지역에서 많이 먹고있습니다. 그리고 기독교를 믿으시는 분들에게는 무화과는 더 친숙한 과일일 텐데요. 바로 그 이유는 성경게 여러번 나오기 때문입니다.
그리고 무화과 라는 이름 자체가 눈으로 우리가 볼때 꽃이 없기 때문인데요. 말 그대로 없을 무에 꽃화 자입니다. 참으로 신기한 부분인데요. 무화과의 경우에 우리 눈에 실제로 보이는 열매의 껍질부분이 실상은 꽃받침이구요. 내부의 약간 징그럽게도 생겼다고 표현 할 수 있는 부분이 바로 꽃입니다. 이렇게 신비롭기도 하고 특색이 있는 무화과의 경우에는 많은 영양소와 효능이 있습니다.
먼저 섬유질이 굉장히 많고 포만감을 주는 식품인데요. 따라서 현대인들의 가장 큰 고민 거리중 하나인 다이어트에 큰 효과가 있습니다. 남녀노소 할 것 없이 살을 빼고 날씬하고 멋진 몸을 만들기를 모두다 원하는 만큼 무화과는 많은 장점이 있습니다. 그리고 급격하게 다이어트를 진행 하다보면 다양한 영양분이 떨어지고, 심지어 야채 까지 골고루 먹지 못할 경우에는 식이섬유의 부족으로써 변비에 걸리기도 쉬운데요. 변비가 있으신 분들은 무화과를 드셔 보면 좋을 듯 합니다. 왜냐하면 변비에 특효라고 할 정도로 많은 효능이 있기 때문입니다.
그리고 30대를 넘어 40대가 접어들면 심혈관질환이 가장 무섭다고 알려져있습니다. 많은 의사분들 역시도 중장년층에서 위험한 질환은 상당히 많지만 심혈관계 질환을 빼놓고 이야기 할 수 없다. 라고 입을 모으기도 하는데요. 이러한 심혈관 질환의 예방에도 탁월한 효과를 지니고 있는 무화과입니다. 그리고 뼈건강에도 탁월하며 혈당을 조절하는 효과도 있는데요. 어린 아이 뿐만 아니라 중장년층에게도 많은 이로운 점을 지니고 있습니다. 무화과에는 마그네슘과 망간 그리고 칼슘 등 영양소가 매우 풍부합니다. 마그네슘이 부족하게 되면 우리몸은 계속 지치고 피곤하게 되는데요. 무화과는 이뿐만 아니라 많은 비타민과 필수 미네랄들도 매우 풍부하기 때문에 영양이 풍부한 식품입니다.
무화과는 사실 따로 챙겨 먹지 않는 이상 우리가 자주 먹게 되지는 않는 식품인데요. 이러한 과일이나 야채 식품 중에서 몸에 굉장히 좋지만 잘 먹지 않는 음식들이 상당히 많을것 같습니다. 그러나 이러한 말이 있죠. 우리가 먹은 음식이 바로 우리의 몸이 된다는 말입니다. 그렇듯 우리가 어떠한 음식을 먹고, 마시는지는 굉장히 중요한 부분인데요. 건강한 음식을 되도록 먹고 골고루 영양분을 섭취 해야만 더 오래 더 건겅하게 살수 있는 것입니다. 병상에 누워서 인생의 많은 시간을 허비하고 아쉬워 한다고 생각하면 정말 안타까운 일이 아닐 수 없기 때문에 건강관리에 심혈을 기울이시기 바라며, 무화과는 이처럼 굉장히 많은 효능과 영양이 있는 만큼 잘 체크하여 주기적으로 드시는것을 권장 드립니다. 감사합니다.