구기자 효능에 대해서 살펴 보는 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 여러분은 구기자에 대해서 잘 알고 계신가요? 사실 우리가 흔히 접하게 되는 식품은 아닌데요. 구기자는 약재류로써 건강에 굉장히 이로운 점이 많은 식품입니다. 흰머리를 없애주고 탈모에 좋다고 알려진 하수오, 그리고 말이 필요 없는 인삼과 더불어서 3대 명약으로 불리우는 구기자인데요. 구기자의 경우 콜린대사물질의 한 종류인 베타인이 매우 많아서 우리몸에서 해독작용을 하는 간에 지방이 자꾸 쌓이는 것을 막아주는 기능을 합니다. 다들 알다 시피 간에 문제가 생기면 쉽게 피곤해지고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 지방간도 매우 위험한 성인병 중에 하나입니다.
이러한 구기자는 영어권에서는 고지베리라고 부르기도 하는데요. 고지베리라고 불리우는 이유는 영어권에서 중국이름을 가져왔기 때문이랍니다. 그리고 울프베리라고 부르기도 합니다. 중국에서 아주 오랫동안 구기자를 약재로 사용을 했다고 알려져있습니다. 그러던 중에 세계가 교역과 무역이 활성화 되면서 미국에서도 구기자에 대한 약재로써의 효능이 매우 관심을 크게 받기 시작하면서 널리 알려지게 되었는데요. 많은 효능이 입장이 되서 그런지 영어권 국가들에서는 이러한 구기자를 보고 붉은 다이아몬드 라고 별칭으로 불리울 정도로 굉장히 대단한 약재류 입니다. 최근에는 많은 나라에서 구기자를 재배하고 있구요. 그래도 역시 가장 많은 구기자를 생산해 내는 국가는 바로 원산지, 즉 중국입니다. 중국은 전 세계의 공장이라고 불리우는 곳인데 구기자역시 중국이 최고로 많이 생산을 해내면서 역시 중국 이다 라는 면모를 보여주고있습니다.
이렇게 유서 깊고 역사가 오래된 그리고 건강에 좋다고 알려진 구기자의 경우 굉장히 풍부한 영양소가 다량 함유 되어있습니다. 먼저 다양한 비타민이 정말 많이 들어가있씁니다. 말린 구기자의 경우에는 눈에 좋다고 알려진 비타민A를 비롯해 피로회복에 좋은 비타민C가 정말 많이 들어가있습니다. 요즘은 바쁜 현대인들을 위해서 종합비타민이나 따로 비타민제를 많이 섭취 하기도 하지만 가장 좋은 것은 자연적인 식품으로 부터 영양소를 섭취하는 것 이겠죠. 따라서 구기자를 드시면 다양한 풍부한 비타민을 양껏 섭취 할 수 있습니다.
그리고 단백질과 섬유질이 매우 우수합니다. 두가지 영양소 모두 다이어트나 헬스 운동하시는 분들에게 필수적인 영양소가 아닐까 싶습니다. 우리몸의 3대 영양소중 하나인 단백질의 경우 근육과 머리카락 등을 구성 하는데요. 이러한 단백질이 구기자에 상당히 많이 들어가있으며, 다이어트 할때 섬유질이 우수해야지 변비에 걸리지 않고 배변 활동이 잘 되는데 이러한 섬유질도 상당히 많은 음식이 바로 구기자입니다.
이 외에도 현재 면역력의 중요성이 강조가 되고 있는 시기인데 구기자의 손꼽히는 효능으로는 면역기능에 탁월하다는 것입니다. 그리고 40대가 넘어가면 남녀 불문하고 가장많이 위험을 받는 사망원인이 바로 암 일텐데요. 암세포가 싸울 힘을 키워 주는 것이 바로 구기자입니다. 그래서 암에 걸릴 확률이 다소 줄여주는 효과도 가지고 있답니다. 그리고 어떠한 효능들이 더 있을까요? 당뇨병을 앓고 계신 분들이 있을까 바로겠습니다. 당뇨는 굉장히 치명적인 질환으로써 많은 분들에게 삶의 생기를 뺏어 가는 무서운 질환입니다. 구기자는 당뇨병 환자분들에게 굉장한 이로운 점이 있습니다. 혈류에 들어가는 당분의 양을 적당하고 조정을 해주고 당수치의 균형을 잡아 주기 때문에 어르신들에게도 굉장히 좋습니다.
따라서 현재 간이 좋지 못하다거나 다양한 성인병이 있다면 구기자를 더 적극적으로 섭취해 보시기 바랍니다. 이 외에도 비타민A가 많다보니 눈 건강에 매우 좋은데요. 눈은 요새 전자기기를 워낙 많이 사용 하다보니 젊은 20~30대 분들 혹은 10대 분들도 안구질환을 호소 하는 경우가 굉장히 많습니다. 그래서 눈 영양제를 따로 먹기도 하는데, 구기자를 꾸준하게 먹게되면 눈 건강에도 매우 효과가 좋을것 같습니다.
이상 역사와 전통이 오래되고 다양한 효과를 가지고 있어서 명약이라고 불리우는 구기자에 다양하고 탁월한 효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.
