감태 효능

감태 효능

감태 효능에 대해서 자세히 알아보고 감태를 먹는법이나, 주의사항은 없는지 혹시나 모를 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 감태의 다양한 영양소가 우리몸에 어떻게 이로운 일을 하여서 좋은 효능을 내는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 참고 해주시면 되시겠습니다. 특히나 불면증이 있으신 분들은 주목 해주세요 감태는 불면증에 굉장히 효능이 좋습니다.

감태란 무엇인가?

먼저 감태에 대해서 알아보고 가겠습니다. 감태의 정식적인 명칭은 가시파래인데요. 아주 수심이 깊은 곳에서 많이 서식 합니다. 감태가 생소하신 분들도 많을 것 같은데요. 미역이나 다시마와 같은 종류인 갈조류 이기 때문에 미역과 다시마의 친구정도 되는구나 라고 생각 하시면 쉽겠습니다. 

감태는 12월 ~03월 까지 많이 생산이 되며 특히 지금 처럼 겨울철에 많이 나옵니다. 우리나라에서는 제주도 울릉도에서 많이 서식하고 있습니다. 그럼 이 감태를 먹으면 우리몸에 어떤 점이 이로울까요?

불면증 완화

앞서 안내 드린 것 처럼 감태의 가장 큰 효능중 하나는 바로 불면증을 개선 시켜 주는 것 입니다. 현대인들은 스트레스가 심하고 생각이 많기 때문에 쉽게 밤에 잠을 못이루시는 분들이 부지기수 입니다. 불면증은 단순히 잠을 못자는 것을 넘어서 불안, 스트레스, 다음날 업무의 지장등 도미노같이 힘든 것들의 연속인데요. 

감태의 경우에 천연 수면제라는 별칭이 붙을 정도로 수면에 많은 도움을 줍니다. 바로 감태에 있는 플로로타닌 이라는 성분 때문인데요. 이 성분을 통해 우리몸의 긴장을 풀고 편안하게 유지시켜 주기 때문에 불면증에 도움이 될 수 있습니다.

염증에 좋다

염증은 정말 살면서 한번 쯤은 다들 고생을 하는 것 같습니다. 심하면 염증이 만성이 되어서 오랜 기간 고통 받는 사람도 많은데요. 감태에 함유되어 있는 성분인 폴린페놀 이라는 성분이 세포를 보호하고 염증으로 부터 우리몸을 지켜주는 역할을 하기 때문에 지루성 두피염이나, 비염 등 정말 만성으로 심하신 분들이 많은 것으로 알고 있는데 감태를 꾸준하게 드셔 보는 것도 어느정도 도움이 될 수 있겠습니다.

항암작용을 한다

감태는 암세포와도 적극 싸우는 모습을 보여줍니다. 그 이유는 바로 감태에 들어 있는 후코이단 이란 성분 때문입니다. 후코이단이 매우 많은 감태의 경우에 암세포가 우리몸에서 몸집을 키우는 것을 막고 종양이 쉽게 증식 하는 것을 막는 것을 돕습니다. 따라서 항암작용 역할을 할 수 있기 때문에 우리몸에 이로울 수 있습니다.

장운동 촉진 ( 변비예방 )

감태에 많이 함유되어 있는 섬유질의 경우에 대표적으로 장운동을 활발하게 만들어 주는 성분이죠. 따라서 평소에 변비가 심하시고 장운동이 잘 되지 않아 항상 더부룩 하고 가스가 찬 것 같은 느낌을 받으시는 분들은 감태를 직접 드시거나 곁들여서 드셔 보시기 바랍니다. 장건강이 매우 중요하기 때문에 감태가 도움이 될 수도 있습니다.

해독 효과

우리몸에 독소를 배출 하는 것은 매우 중요합니다. 감태는 이러한 역할을 담당 하기도 하는데요. 그 이유는 바로 감태 안에 비타민A가 많이 들어 있기 때문입니다. 이전과 다르게 환경과 대기가 오염 되면서 우리가 우리도 모르는 사이에 체내에 정말 좋지 않은 물질이 많이 쌓이기 때문에 독소 배출에 힘을 써야 하시겠습니다.

혈관건강 도움

감태는 혈중 콜레스테를 수치를 매우 감소 시키는 것으로 알려져있습니다. 감태안에 들어가 있는 플로로탄닌과 칼륨 같은 성분때문인데요. 이러한 작용 외에도 혈관에 노폐물들을 배출하는 역할도 하기 때문에 혈관을 건강하게 만드는데 일조합니다.

특히나 성인병이 있으시거나 혈관 건강으로 인해 고생을 많이 하신분들이라면 꾸준하게 섭취를 해보시는 것도 좋을 듯 합니다.

뼈를 튼튼하게 해준다 (골다공증 예방)

나이를 먹을 수록 골밀도가 떨어지고 근력이 감소하여 쉽게 다치고 다치고 나서도 빠르게 회복이 안됩니다. 감태에는 엄청나게 많은 칼슘이 들어가있는데요 우유의 무려 5배가 넘는 수치입니다. 따라서 뼈나 치아 등 정말 중요한 우리 신체기관에 큰 도움을 줍니다.

각종 피부질환 예방

감태는 아토피를 비롯한 수많은 피부질환에 대해서 개선하는데 일조하는데요. 만성 피부질환이 있으신 분들은 천연 음식을 먹고 인스턴트 제품을 피해야 하는것 잘 아실 것 같습니다.  우리몸에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야만 체질이 개선 될 수 있기 때문에 먹는것을 신경 써야 합니다.

치매를 걸리지 않게 방지한다

검태는 치매예방에도 도움을 줍니다. 신경세포가 손상 되는 것을 막아주기 때문인데요. 감태의 다양한 영양소들이 신경세포를 보호 함에 따라 치매 예방이 됩니다. 나이가 정말 고령으로 갈 수록 이러한 걱정이나 위험이 도사리고 있는 만큼 치매에 걸리지 않게 조심 해야 합니다.

감태 부작용이나 주의사항은 ?

감태의 경우 상당히 찬 성질을 가지고 있습니다. 따라서 몸이 평소에 차고 손발이 차서 고생인 사람들은 피하시는게 좋습니다. 왜냐면 설사를 한다거나 배가 아프거나 할 수 있기 때문입니다.

추가로 조심 하셔야 할 분으로는 한의학적으로 봤을때 맥이 약하고 기침을 많이 하는 사람에게는 감태가 좋지 않을 수도 있다고 합니다. 폐건강이 좋지 않거나 천식등의 기침질환이 있는 사람들은 감태를 드실때 주의해 주시기 바랍니다. 그리고 과유불급 이라는 말 처럼 몸에 좋다고 하여 너무 지나치게 많이 먹지 않도록 해야합니다.

감태 먹는 법은?

감태는 일반적으로 미역처럼 그냥 먹기에는 떫은 맛이 있기 때문에 거북 할 수 있는데요. 음식으로 만들어 먹기 전에 하루정도 물에 담가두어서 쓰고 떫은 맛을 빼주면 좋습니다. 그래도 드시기가 힘드신 분들의 경우에는 말려서 곱게 간 후에 분말로 먹는 것도 좋은 방법 입니다.

감태분말을 요거트라던지 쥬스등으로 다양하게 먹으면 아주 쉽게 간편하게 먹을수가 있습니다. 이상 오늘은 몸에 좋음 감태와 감태의 효능 그리고 다양한 정보에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다