산수유 효능

산수유 효능

산수유 효능과 더불어 과연 어떠한 영양소를 바탕으로 우리몸에 좋은지? 어떠한 분들이 주로 먹으면 어디에 좋은지 등 산수유에 대해서 자세히 알아보도록 하습니다. 흔히 영양도 우수하지만, 꽃들이 만개하는 봄에 우리를 눈까지 기쁘게 해주는 식물로써 아주 유명한 산수유인데요. 신서이 먹었던 열매라고 불리우고,요즘 같이 면역력이 중요시 되는 시기에 좋은 산수유에 대한 이야기 시작합니다.

전립선 건강에 도움 (남자한테 좋다)

산수유는 대표적으로 남성분들한테 좋기로 유명한 열매인데요. 남성의 활력 증진에 도움을 주며 전립선 건강에도 좋은 식품입니다. 특히나 많은 남성분들이 젊었을때에는 크게 신경을 안썼으나 점점 중장년층이 되가면서 소변을 볼 때 이런저런 불편함을 초래하는 경우가 많은데요. 하루라도 젊어서 부터 관리하는 것이 중요한 만큼 남성분들에게 좋다는 음식 위주로 잘 챙겨먹는게 좋습니다.

신장 기능에 도움

산수유는 우리몸에 신장이 정상적으로 작동하고 더 건강하게 움직일 수 있도록 도움을 줍니다. 남성, 여성분들에게 모두다 도움이 되는 이유입니다. 평소 소변을 굉장히 자주 본다거나, 요실금현상, 밤 늦게 소변을 자주 보시는 야뇨증 현상이 있으신 분들에게 도움을 될 수 있을 것 입니다.

귀 건강에 도움 ( 청력 )

산수유에 포함된 우륵솔리산이라는 성분이 청각세포를 보호해 줍니다. 청력은 한번 나빠지기 시작하면 다시 좋아지기가 매우 어려운데요. 요즘은 주변에 소음뿐만 아니라 이어폰을 자주 착용 하는 사람들이 많기 때문에 이전과 다르게 어리고 젊은 연령대에서는 청력 감퇴나 이명 등 청력에 이상증세가 발생을 많이 합니다. 산수유는 이러한 분들에게 도움을 줄 수도 있습니다.

갱년기에 도움 ( 여성에게 좋다 )

갱년기에 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 호르몬 변화 부터 여성호르몬이 감소하기 때문에 정신적 신체적으로 심신 모두 피폐해지는데요. 산수유에 포함된 성분중 여성호르몬을 향상 시키는 성분들이 많은데, 여성분들의 여성질환 등을 완화 시키고 갱년기를 잘 보낼 수 있도록 도와줍니다.

혈당 조절 기능

산수유를 꾸준하게 섭취 할 경우에 우리 몸속의 혈당이 안정적인 수치로 변화 할 수도 있습니다. 40대 이후부터 무섭게 받아들여야 하는 각종 성인병들의 원인이 되는 것은 바로 우리 몸속 깊은곳에 있는 중성지방과 혈관을 막는 콜레스테롤 인데요. 산수유는 이러한 것들과 맞서 싸우기 때문에 우리 몸에 이로운 부분이 있습니다.

면역력 강화에 도움

산수유는 면역력 강화에 매우 도움을 줍니다. 산수유에는 유기산 성분이 풍부한데요. 이러한 성분들이 우리몸속의 유해물질과 독서를 빼주어서 향균작용을 시키기 때문입니다. 몸에 독소가 빠져나가다 보니 면역력이 증가합니다. 우리몸에 필수적으로 필요한 영양소들을 고루 갖추고 있기 때문에 영양 불균형에서 오는 면역체계 붕괴를 막아주기도 합니다.

눈 건강에 도움

눈에 대표적으로 좋은 영양소는 익히 알려져 있는 것처럼 바로 비타민A입니다. 산수유에는 바로 이 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 평소 사무직인데 컴퓨터를 하루종일 보시는 분들을 비롯해, 스마트폰을 많이 보는 청소년들 그리고 노화가 시작되어 노안이나 백내장증상이 있으신 노년층에게도 산수유는 큰 도움이 됩니다.

기력 증진을 통한 원기회복

산수유는 항노화 작용을 통해 우리몸에 생생한 원기를 불어넣어 주어서 기력을 올려줍니다. 스트레스가 심한 현대인들은 하루종일 업무에 사람에 치이다 보면 기력이 빠져나가고 기가 허해져서 몸 이곳 저곳이 아프기 일쑤입니다. 이러한 분들에게 산수유는 활력을 넣어줄 수도 있습니다. 특히나 이러한 점은 산수유가 아주 오래전 부터 아픈 사람들의 원기회복에 사용되었다는 점에서 잘 알 수 있습니다.

골다공증 예방 및 뼈를 튼튼하게!

산수유는 뼈 건강에도 큰 도움을 주는데요. 특히나 나이가 먹게되면 이렇게 추운 겨울철에 한두번 넘어지게되면 크게 다치게 됩니다. 그 이유는 바로 뼈의 골밀도가 낮아지고 약해져서입니다. 따라서 나이를 먹으면 먹을수록 뼈 건강에 신경을 써야합니다. 산수유를 꾸준히 먹음으로써 뼈를 건강하고 튼튼하게 어느정도 도움을 줄 수도 있다보니 인스턴트식품으로 대충 끼니를 떼우지 말고 건강한 식품을 챙겨 먹는것이 좋습니다.

좋은 산수유 고르는 법은?

산수유는 생과이므로 되도록 빠르게 먹어야 합니다. 신선하고 좋은 산수유를 고르는게 중요한데요. 색이 바랜 것은 피하고 아주 선명하고 살짝 윤기가 도는 것을 고르는게 중요합니다. 그리고 육질이 풍부하며 단맛과 신맛이 많이 나는 것을 골라야 합니다.

산수유 먹는 법은?

산수유를 먹는 방법은 매우 다양합니다. 개개인의 상황이나 기호에 맞춰서 먹으면 됩니다. 일반적으로 산수유 즙으로 먹는 경우가 많으며 차로 먹거나 진액으로 먹기도 한답니다. 추가로 음료나 술, 환, 비타민 등으로 정말 다양한 제품군이 현재 시중에 나오기 때문에 가격대를 비교하여 본인에게 적합한 것을 고르는게 좋습니다.

산수유 주의 사항 및 부작용은?

산수유에도 조심 해야 하는 점이있습니다. 먼저 산수유의 씨를 제거해야합니다. 산수유의 씨에는 독성 성분이 몇가지 들어가 있기 때문에 장기복용할 경우에 우리몸에 해로울 수 있습니다. 

그리고 에스트로겐이 많이 포함 되어 있기 때문에 호르몬 분비로 인해 안좋은 점을 야기 할 수도 있어서 적정량을 먹는게 중요합니다. 추가로 몸이 찬 사람에게는 잘 맞으나 몸에 열이 많은 사람들은 산수유를 피하는게 좋습니다.

이러한 점 외에는 크게 주의하실 부분은 없으며 산수유는 아주 오랜 기간동안 사용되어 왔기 때문에 큰 부작용은 없습니다.

이상 몸에 아주 이로운 산수유에 대해서 다양한 정보 알아봤습니다. 감사합니다.