1. 당분이 풍부한 과자와 빵류 과자와 빵류는 많은 사람들이 아침 식사로 선택하는 음식 중 하나입니다. 그러나 이러한 음식들은 과도한 당분과 칼로리를 함유하고 있어 아침에 먹기에는 적절하지 않습니다. 과자와 빵류는 혈당을 급격하게 올리고 빠르게 내려가며, 결과적으로 에너지 수준을 불안정하게 만들어 에너지 크래시를 유발할 수 있습니다. 대신에 아침 식사로는 신선한 과일과 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 과일과 견과류는 소화가 빠르고 에너지를 안정적으로 공급해주어 아침에 먹기에 적합합니다. 2. 고지방, 고칼로리의 패스트 푸드 패스트 푸드는 많은 사람들이 바쁜 아침에 선택하는 편리한 음식 중 하나입니다. 그러나 패스트 푸드는 고지방과 고칼로리로 인해 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음식들은..
