복분자 효능 알아봅시다
복분자 효능과 영양소 먹는법 등 몸에 좋기로 유명한 식품중 하나인 복분자에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 특히나 복분자 하면 남성분들에게 좋기로 유명한 식품이 아닐까 합니다. 예로 부터 이어져 내려오는 말 중에 하나가 복분자를 먹고 요강에 소변을 보면 요강이 뒤집어 지기도 하였다고 하는데요. 과연 얼마나 몸에 좋길래 이러한 이야기가 내려 온것인지 살펴보겠습니다.
남성호르몬 분비 도움
복분자 = 정력 이라는 이야기가 있는데요. 흔히 정력에 좋다고 하는 음식들을 보면 장어, 복분자 마늘 등은 빠지지 않고 언급이 됩니다. 그만큼 남성분들에게 특히 좋기로 알려진 음식입니다. 그 이유는 바로 테스토스테론의 분비를 복분자가 더 원활하게 촉진을 시키기 때문입니다. 테스토스테론은 대표적인 남성 호르몬으로서 없어서는 안되는 호르몬이죠. 많은 실험결과 복분자 추출물을 통해 동물에게 주입한 결과 그렇지 않은 그룹에 비해서 말도 안되게 높은 테스토스토른 상승을 보였다고 합니다. 고개숙인 남자라면 복분자를 꾸준히 드셔 보는게 어떨까 싶습니다.
시력증진 및 눈의 피로 감소 효과
요새 지하철을 타거나 버스를 타거나 대중교통을 보면 정말 단 한분도 빠지지 않고 모두 스마트폰을 보고 있는 경우를 아주 쉽게 보기 마련입니다. 그로 인해 남녀노소 가리지 않고 시력이 나빠지고 눈이 항상 피곤 할텐데요. 복분자는 이렇게 우리의 소중한 눈에도 굉장히 좋은 효능을 발휘 합니다. 복분자에는 안토시아닌 성분이 매우 많은데요. 바로 이 안토시아닌은 눈에 굉장히 좋은 성분으로써 안구질환을 예방해주고 피로도를 감소 시켜줍니다. 컴퓨터를 많이 하시는 사무직 분들이나 연령대가 높으신 분들이라면 복분자를 더 드셔보시기 바랍니다.
여성호르몬 촉진 및 불임 예방
복분자는 흔히 남성의 정력과 연관 지어서 남자 분들한테만 좋은게 아닌가 라고 알려져있는데요.
절대 그렇지 않답니다. 여성분들의 경우에도 탁월한 효능이 있습니다. 여성분들의 경우 에스트로겐 분비를 촉진 시키기 때문에 여성호르몬이 부족되어 생기는 난임이나 불임에도 상당히 이로운 식품입니다. 특히나 임신 계획이 있는 신혼 부부가 같이 먹기에 딱 좋은 식품입니다.
탁월한 노화방지
인류의 역사를 보면 그 어떤 누구도 노화를 막지 못했습니다. 현대 의학과 과학이 매우 발달한 경우도 말이죠. 그러나 최대한 늦추는 것은 가능하지 않을까 싶습니다. 몸에 좋은 음식을 먹고 해로운 음식과 생활습관을 배제하면 말이죠. 복분자는 노화방지에 매우 좋은 식품입니다. 건강하고 활기찬 삶을 노년에서도 오래오래 즐기고 싶다면 먹지 않을 이유가 없겠습니다.
간 기능에 도움
간 때문이야 간때문이야 피로는 간때문이야 라는 cf송도 있었는데요. 우리몸의 간은 매우 중요합니다. 바로 이 간에 큰 도움을 주는것이 복분자 입니다. 간이 정상적으로 작동 하지 않으면 우리몸에서 아주 나쁜 독소들이 쌓이게 되고 몸이 점점 병약해 지게 되는데요. 복분자를 통해 간이 더 작동하고 우리몸을 지킬 수 있게 도와 줍니다.
피로 회복에 이로움
현대인들은 모두 업무에 치이고 인간관계에 치이고 정말 바쁜 삶을 살며 피로가 쌓이고 잘 풀리지 않습니다. 조금이라도 피로를 푸는데 도움이 주는 식품을 먹어야 하는데요. 바로 복분자가 그렇습니다. 비타민 A, C 와 더불어 풍부한 미네랄로 인해 피로회복에도 아주 좋습니다.
다이어트와 뇌발달 도움
요즘 다이어트에 관심 없는 사람이 있을까요? 복분자는 먼저 칼로리가 낮은 식품입니다. 그래서 다이어트에도 매우 도움이 되구요. 영양분이 많기 때문에 다이어트를 하면서 유실되는 영양을 채우기도 좋습니다. 추가로 수험생을 비롯해 자라나는 어린이 들이 먹게 되면 뇌발달에도 큰 도움이 주기 때문에 복분자를 자주 드시는게 좋습니다.
복분자는 어떻게 먹어야 할까?
복분자는 우선 고르실때 빨간빛을 띄면서 알맹이가 동글동글 잘 살아 있는 것을 골라야 합니다. 그리고 나서 물에 잘 씼어서 밀봉후 냉장보관 하면 좋은데요. 술을 좋아 하신다면 복분자주를 통해서 먹고 많은 분들이 복분자 주를 즐기는 편입니다.
그 외에 술이 싫거나 어린 분들은 복분자 스무디나 복분자잼, 혹은 복분바 아이스크림 등을 통해 먹는다면 더 맛있게 쉽게 먹을 수 있을듯 합니다. 이상 영양 만점 복분자에 대해서 알아보았습니다.